Descubra a fórmula para lidar com nossas emoções de maneira mais equilibrada, transformando a comunicação não verbal em método de expressão.
Você já conhece a regra 7-38-55? Essa regra, que parece um código secreto, consiste em uma espécie de fórmula para lidar com as emoções por meio de um método mais equilibrado e consciente: controlando a comunicação não verbal.
Além disso, ao aplicar essa regra, é possível desenvolver a inteligência emocional e melhorar significativamente a qualidade das interações. Entender e praticar a regra 7-38-55 pode ser uma ferramenta valiosa para aprimorar a comunicação interpessoal e fortalecer os relacionamentos de forma positiva.
Explorando a Profundidade da Regra 7-38-55
Para compreender mais a fundo sobre a regra 7-38-55 e sua aplicação no cotidiano, conversamos com a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os pormenores sobre o tema e explicou como ela pode revolucionar a forma como lidamos com nossos sentimentos. Acompanhe para descobrir!
Desvendando o Significado da Regra 7-38-55
A regra 7-38-55, concebida por Albert Mehrabian, renomado Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, destaca a relevância da comunicação não verbal, ou seja, os sinais que o corpo transmite durante a interação.
Essa regra ressalta que as palavras representam apenas 7% da comunicação, enquanto o tom de voz (englobando velocidade e volume) equivale a 38%, e a linguagem corporal (como gestos, expressões faciais e contato visual) corresponde a 55%.
No entanto, Fabíola enfatiza a necessidade de não interpretar esse estudo de maneira equivocada e salienta que a regra é especialmente aplicável ao expressarmos nossas emoções, destacando que a falta de congruência entre a comunicação verbal e não verbal pode impactar a percepção da mensagem.
Aplicando a Regra 7-38-55 em Diferentes Contextos
A comunicação não verbal exerce uma influência significativa em como nos conectamos com os outros e pode ser integrada em diversas situações do dia a dia, conforme orienta a psicopedagoga.
‘A regra 7-38-55 é eficaz em diálogos para fomentar empatia, conexão, acolhimento e compreensão. Ações como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter uma postura relaxada promovem proximidade e confiança’, explicou.
Fabíola destaca que essa técnica também é crucial em relações familiares e em ambientes educacionais: ‘Uma criança que se sente segura no ambiente com seus responsáveis que aplicam essa forma de comunicação, tem maiores probabilidades de ter um desenvolvimento saudável. A regra também desempenha um papel fundamental na interação professor-aluno, pois muitas vezes o que o aluno verbaliza não reflete exatamente seus pensamentos ou sentimentos. Ter essa percepção é uma ferramenta valiosa para auxiliar no desempenho acadêmico’, afirmou.
Fonte: @ Minha Vida
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