Médico destaca a importância da alimentação no controle da doença crônica, caracterizada pela pressão arterial elevada, que afeta um grande número de brasileiros.
A pressão arterial, também chamada de pressão alta, é uma condição crônica que se caracteriza pelo aumento da pressão do sangue nas artérias. A incidência desse problema tem crescido significativamente em diversos países, tornando-se uma preocupação global.
Manter a pressão arterial sob controle é essencial para prevenir complicações relacionadas à hipertensão. É importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, para garantir uma vida longa e saudável, longe dos riscos associados à pressão alta.
Impacto da Alimentação na Pressão Arterial
Segundo pesquisa conduzida pelo Instituto Nacional de Cardiologia, com base em informações do Ministério da Saúde, o índice de brasileiros com problemas de pressão alta atingiu um patamar recorde em 2023, alcançando 28% da população. A pressão arterial elevada, se não devidamente controlada, pode acarretar complicações graves, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, conforme explicado pelo médico e docente do curso de Medicina da Faculdade Pitágoras, Mauro Machado. Quando diagnosticada a pressão elevada, é crucial que o paciente siga o acompanhamento médico de forma rigorosa. É importante ressaltar que, tanto no tratamento quanto na prevenção, a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável desempenham papéis fundamentais para o sucesso no manejo dessa patologia.
De acordo com o especialista, compreender quais alimentos auxiliam no controle da hipertensão e quais devem ser evitados é essencial para garantir uma vida mais saudável. Dessa forma, a escolha dos alimentos certos pode ter um impacto significativo na regulação da pressão arterial. Alimentos benéficos incluem frutas, vegetais, grãos integrais, peixes ricos em ômega 3, nozes, sementes e laticínios com baixo teor de gordura, todos contribuindo para manter a pressão arterial sob controle.
Por outro lado, existem alimentos que podem aumentar a pressão arterial e devem ser consumidos com moderação. Alimentos ultraprocessados, carnes processadas, bebidas alcoólicas, açúcares adicionados e cafeína são exemplos de itens que podem impactar negativamente a pressão arterial. Portanto, é essencial estar atento à dieta e fazer escolhas conscientes para promover a saúde cardiovascular e prevenir complicações associadas à pressão arterial elevada.
Fonte: @ Terra
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