Inclua exercícios, pratique gratidão e mantenha relações saudáveis para aumentar sua estimação fazendo atividades com animais de estimação.
‘Não é necessário muito para encontrar felicidade’: com certeza você já escutou essa expressão, e, apesar de ser bastante comum, é totalmente verdadeira. Em um texto publicado no MinhaVida, a psicóloga Adriana de Araújo destaca que a felicidade pode estar nas pequenas coisas que já fazem parte do seu dia a dia: ‘É essencial apreciar o que já se tem em cada instante da vida para, somente então, almejar algo diferente.
No segundo parágrafo, é importante lembrar que a alegria e o bem-estar também são componentes essenciais para uma vida plena. Encontrar contentamento nas situações cotidianas pode ser o segredo para uma existência mais leve e satisfatória. Portanto, valorize os momentos simples e descubra a verdadeira essência da felicidade em cada detalhe do seu dia a dia. exercícios
Felicidade: O Segredo dos Pequenos Hábitos Diários
‘O que ocorre, muitas vezes, é o contrário: as pessoas não desfrutam do que possuem e, justamente por isso, desejam algo diferente. Mas se enganam com a perspectiva de felicidade futura’, disse a especialista. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a felicidade não está ligada a grandes conquistas financeiras ou cargos poderosos no trabalho. Na verdade, são os pequenos hábitos diários que fazem toda a diferença para você ser uma pessoa feliz. Conheça 4 práticas que as pessoas mais felizes adotam:
Alegria nas Atividades Físicas
1. Fazer exercícios ou atividades físicas é o primeiro segredo para ser mais feliz. Mexer-se é essencial para o bem-estar, seja caminhando, nadando, dançando ou praticando yoga. Não é preciso ser um atleta; até mesmo uma caminhada acelerada de 30 minutos por dia pode melhorar sua saúde e humor. Escolha uma atividade que te identifique e perceba como, quanto mais você se movimenta, mais feliz se sente. Se você fizer essas três coisas todos os dias, será mais feliz do que a maioria das pessoas. Palavra de Harvard.
Bem-Estar em Relações Saudáveis
2. Manter relações saudáveis com amigos e familiares enriquece a vida e aumenta o bem-estar. Cultive essas conexões mesmo quando estiver feliz. Reserve tempo para ouvir, compartilhar e rir com quem você ama – isso trará benefícios imediatos e duradouros.
Praticar a Gratidão para Aumentar a Felicidade
3. Praticar a gratidão é uma ferramenta poderosa para aumentar a felicidade. Adote uma mentalidade otimista e reconheça as coisas boas do dia a dia. Um diário de gratidão pode fazer toda a diferença no seu humor. Expressar gratidão fortalece os laços e traz bem-estar.
Contato com Animais de Estimação: Uma Fonte de Alegria
4. Ter contato com animais de estimação também aumenta a felicidade. Donos de cães são mais ativos e compartilham momentos de alegria com seus companheiros de quatro patas. Esses momentos fortalecem o vínculo e trazem bem-estar. Incluir esses hábitos no seu dia a dia pode ser desafiador no início, mas a recompensa – aumento da felicidade – vale a pena. Esse estudo de Harvard descobriu o segredo de quem teve uma vida feliz.
Fonte: @ Minha Vida
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