A descoberta, publicada no JAMA Network Open, destaca a ligação entre boa qualidade de sono, risco poligênico e saúde cardiovascular, desde o acompanhamento em 2013.
Um recente levantamento indica que o sono de qualidade é fundamental para a saúde cardiovascular de adultos de meia-idade e idosos, mostrando que uma boa noite de sono pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos, como derrames. Dormir bem, portanto, é um fator crucial a ser considerado para manter a saúde em dia.
Além disso, os benefícios de uma boa qualidade de sono vão além da saúde do coração. Dormir adequadamente também contribui para uma melhor função cognitiva e equilíbrio emocional. Portanto, priorizar o descanso e garantir um sono reparador é essencial para uma vida saudável e equilibrada.
Estudo revela: Qualidade do sono afeta saúde cardiovascular
Uma pesquisa recente, publicada na revista científica JAMA Network Open em uma terça-feira, analisou dados da coorte Dongfeng-Tongji, um estudo em andamento na China. Os pesquisadores examinaram 15.306 indivíduos com idade média de 66 anos, dos quais 35,8% apresentavam padrões desfavoráveis de sono, enquanto 25,8% desfrutavam de uma boa qualidade de sono.
Durante um acompanhamento médio de quase 5 anos, os pesquisadores documentaram 3.669 casos de doenças cardiovasculares, incluindo doença coronária e AVC. Esses casos foram analisados em relação aos padrões de sono dos participantes, levando em conta aspectos como a hora de dormir, a duração, a qualidade do sono e o cochilo do meio-dia.
A pesquisa também considerou os riscos poligênicos para doença coronária e AVC, destacando a interação complexa entre genes e fatores ambientais. Os participantes foram monitorados desde a pesquisa de base de 2008 a 2010 até o acompanhamento de 2013, permitindo uma análise abrangente das tendências relacionadas ao sono e às doenças cardiovasculares.
A análise revelou que aqueles com padrões de sono favoráveis apresentaram um risco significativamente menor de desenvolver novas condições cardiovasculares em comparação com aqueles com padrões de sono desfavoráveis. Curiosamente, o risco genético para doenças cardiovasculares não teve impacto nos resultados, destacando a importância da qualidade do sono na saúde do coração.
Qualidade do sono e saúde do coração: uma ligação profunda
Estudos anteriores já haviam apontado para a relação entre a qualidade do sono e a saúde cardiovascular. Uma pesquisa europeia com mais de 9.000 participantes mostrou que padrões de sono saudáveis estavam associados a um menor risco de doenças cardíacas e coronárias ao longo de 2 a 5 anos.
No entanto, é importante notar que muitos desses estudos se basearam em dados coletados em momentos específicos, sem considerar mudanças nos padrões de sono ao longo do tempo. A pesquisa atual, com seu acompanhamento prolongado e análise detalhada, contribui significativamente para a compreensão da relação entre sono e saúde cardiovascular.
A qualidade do sono emerge como um fator crucial na prevenção de doenças cardíacas e AVC, destacando a importância de hábitos saudáveis de sono para a saúde global. As descobertas oferecem insights valiosos e evidenciam a necessidade de promover a conscientização sobre a importância de uma boa noite de sono para manter um coração saudável.
Fonte: © CNN Brasil
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