Manter rotina de refeições pode melhorar relação das crianças com comida, diminuindo problemas emocionais relacionados à alimentação.
Em tempos de plataformas de streaming, quando é viável assistir a uma diversidade de filmes e séries sem sair de casa, comer em frente à TV se tornou uma prática recorrente. O que aparenta ser apenas um instante de diversão, na verdade pode acarretar em um grande desafio para a saúde — principalmente, a das crianças. Comer em frente à TV pode levar a uma alimentação desequilibrada e ao consumo excessivo de alimentos pouco saudáveis.
É importante estar atento aos hábitos alimentares e não se deixar levar pelo costume de alimentar-se diante da televisão. Alimentar-se assistindo TV pode resultar em distração durante as refeições, levando a uma ingestão descontrolada de calorias e nutrientes. Portanto, é fundamental buscar um equilíbrio e reservar momentos para se alimentar de forma consciente, longe das telas, a fim de promover uma alimentação saudável e um estilo de vida mais equilibrado.
Comer em frente à TV: os riscos e como evitá-los
Comer em frente à TV é uma prática comum nos dias de hoje, mas poucos sabem dos possíveis danos à saúde que esse hábito pode causar. A nutricionista Fernanda Esquitino, do Instituto Nutrindo Ideais, alerta para os problemas relacionados a essa prática.
Um dos principais problemas é o aumento da probabilidade de consumo excessivo de calorias. Quando estamos diante da televisão, tendemos a nos distrair e não prestamos atenção ao que estamos comendo, o que pode levar a um consumo maior do que o necessário. Além disso, a má digestão também é uma preocupação, já que a mastigação pode ser prejudicada e menos eficiente.
Segundo a especialista, comer assistindo TV está diretamente ligado ao aumento de peso e ao sedentarismo. Essa combinação pode trazer consequências negativas para a saúde a longo prazo. No caso das crianças, os problemas são ainda mais graves. Além das questões mencionadas anteriormente, o hábito de comer em frente à TV pode causar problemas emocionais, ansiedade e dificuldades de interação social.
Para evitar que as crianças adotem esse hábito prejudicial, algumas mudanças simples na rotina podem fazer toda a diferença. Estabelecer regras durante as refeições, como proibir o uso de eletrônicos e incentivar a interação familiar, é fundamental. Criar um ambiente agradável para as refeições, envolver as crianças no preparo dos alimentos e estabelecer rotinas são medidas que podem ajudar a evitar que elas comam em frente à TV.
Os pais desempenham um papel crucial nesse processo. Eles devem ser exemplos para seus filhos, evitando distrações durante as refeições e promovendo conversas saudáveis à mesa. Além disso, atividades como jogos e brincadeiras podem tornar a hora das refeições mais agradável e estimulante para as crianças.
Em resumo, é importante conscientizar sobre os riscos de comer em frente à TV e adotar medidas para tornar as refeições um momento de nutrição, entretenimento e conexão familiar. Consultar um nutricionista pode ser o primeiro passo para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para toda a família.
Fonte: @ Minha Vida
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