Compreenda as causas dos movimentos musculares rápidos e contrações rápidas nos braços, pernas ou corpo todo.
Você estava quase mergulhando no sono quando, de repente, o corpo inteiro deu aquela tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que isso acontece? É um sinal de alerta para um distúrbio do sono ou apenas uma característica peculiar do nosso corpo?
Enquanto tentava relaxar para finalmente dormir, o pensamento sobre esses movimentos bruscos persistia. Será que há algo mais por trás desse fenômeno? A busca por respostas sobre o sono e o ato de dormir tornou-se ainda mais intrigante.
Tremidinhas durante o sono: o que são?
Essas pequenas contrações musculares rápidas que ocorrem antes de dormir são movimentos involuntários comuns. Elas são como um abalo muscular que pode afetar diferentes partes do corpo, como braços, pernas ou até mesmo o corpo inteiro, como explicado pelo neurologista.
Esses movimentos involuntários são contrações musculares rápidas de grupos específicos, conhecidas como mioclonias do sono. São normais, especialmente no início do sono, e mais frequentes quando estamos cansados, muitas vezes passando despercebidos.
Por que as tremidinhas durante o sono acontecem?
Além do cansaço, essas pequenas contrações musculares rápidas podem ser influenciadas por diversos fatores, como alimentação, cansaço extremo ou alterações emocionais ao longo do dia. O consumo de substâncias como cafeína pode aumentar sua ocorrência, mas geralmente não exigem tratamento, indicando apenas um estado de cansaço, ansiedade ou estresse antes de dormir.
Essas tremidinhas durante o sono podem prejudicar o sono?
As mioclonias do sono geralmente não afetam a qualidade do sono, ocorrendo no início do adormecimento. Mesmo que possam causar um susto, é raro que atrapalhem o sono, já que a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todas as fases do sono normalmente, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM.
No entanto, é importante estar atento se esses movimentos ocorrerem em outras fases do sono, sendo recomendado procurar um médico para investigar a causa. Movimentos mais complexos, como mexer os braços como se estivesse realizando uma atividade, não são considerados normais e exigem avaliação profissional.
Se deseja aliviar as mioclonias do sono e ter uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar estimulantes antes de dormir, praticar exercícios regularmente, manter uma rotina de sono e relaxar antes de deitar.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo