Concentrados de bebidas: limão, gengibre, cúrcuma, pimenta preta, vinagre de maçã, suco de beterraba, canela em pó, vinagre, alecrim ramo, próscia, propriedades desintoxicantes, hábitos saudáveis, ensaios clínicos, fitocímicos, elimina toxinas e resíduos, noite, suco orgânico.
Nada como iniciar o dia com vitalidade e de maneira saudável, não é mesmo? É exatamente isso que os shots matinais proporcionam: bebidas concentradas em doses pequenas, elaboradas com frutas e especiarias. Dependendo dos ingredientes empregados na composição, os shots podem oferecer uma variedade de vantagens para a saúde, contribuindo, por exemplo, para a melhora do sistema imunológico.
Experimentar diferentes combinações de shots pode ser uma forma interessante de adicionar mais nutrientes à sua rotina. Além disso, as bebidas concentradas em doses pequenas são práticas e ideais para quem busca uma opção rápida e saudável para começar o dia com disposição. Vale a pena explorar novas receitas e descobrir os benefícios que essas pequenas doses podem oferecer para o seu bem-estar.
Benefícios dos Shots Matinais para uma Rotina Saudável
Alguns estudos revelaram diversos ensaios clínicos que demonstraram resultados positivos para a perda de peso induzida por bebidas concentradas em doses pequenas, como os shots matinais que contêm chá verde, especialmente quando combinados com hábitos saudáveis‘, compartilha a nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC.
Os shots desempenham um papel crucial no processo de emagrecimento por conter fitoquímicos com propriedades desintoxicantes, que auxiliam o organismo a eliminar toxinas e resíduos acumulados durante a noite’, explica Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais.
Com o auxílio das profissionais, o MinhaVida compilou 3 doses matinais que contribuem para um emagrecimento saudável. Confira abaixo!
Shot Matinal para Emagrecer 1
Shot de limão com cúrcuma, gengibre e pimenta preta, criado pela nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes:
– Suco de 1 limão
– 1 colher (café) de cúrcuma
– 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre
– Pitada de pimenta preta
– 60 ml de água morna (opcional)
Shot de Vinagre de Maçã com Alecrim e Própolis
Receita desenvolvida pela nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes:
– 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico
– 1 ramo de alecrim
– 15 gotas de própolis verde alcoólico
– 60 ml de água morna (opcional)
Shot de Chá Verde com Beterraba, Vinagre, Canela e Limão
Elaborado pela nutricionista Amanda Santos Lima
Ingredientes:
– 100ml de chá verde
– 100ml de suco de beterraba
– 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
– 1 colher (chá) de canela em pó
– 1 colher (sopa) de limão
Para preparar, basta misturar todos os ingredientes em um recipiente e, se desejar, adicionar água morna para facilitar a diluição. Mexa bem até que estejam completamente integrados. Se preferir, a mistura pode ser coada. Consuma antes do café da manhã.
Fonte: @ Minha Vida
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