Trabalhar à noite afeta a qualidade de vida, com riscos de saúde mental e física relacionados ao ritmo circadiano.
O trabalho-noturno é uma prática comum para cerca de 10% da população brasileira, englobando desde médicos até motoristas de aplicativos.
Em meio à rotina agitada da cidade, o trabalho-noturno se destaca como uma atividade-noturna essencial para muitos profissionais, garantindo a continuidade dos serviços em horários alternativos.
Impactos do Trabalho Noturno na Saúde e Qualidade de Vida
No entanto, a realidade revela que profissionais que realizam trabalho-noturno estão mais propensos a diversas doenças e podem ter a qualidade de vida e bem-estar afetados com essa atividade-noturna diferente. Com o avanço da tecnologia, compreender quais são essas doenças e por que esses trabalhadores estão mais sujeitos a mais riscos relacionados à saúde é essencial.
Doenças Associadas ao Trabalho Noturno
Muito além dos desafios mais evidentes, como a alteração do ritmo circadiano e do sono, o trabalho-noturno pode afetar negativamente a saúde. Pesquisadores apontam que os trabalhadores noturnos correm mais risco de desenvolver doenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e metabólicos, câncer de mama, próstata e colorretal, problemas de saúde mental e relacionados à reprodução.
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Riscos à Saúde Mental e Física
Estudos mostram que enfermeiras que realizam trabalho-noturno têm um aumento significativo no risco de desenvolver hipertensão arterial. Além disso, mulheres que trabalham à noite têm maiores chances de desenvolver câncer de mama devido à exposição à iluminação artificial, que afeta a produção de melatonina. Profissionais de saúde noturnos também têm maior propensão a sobrepeso e obesidade devido a fatores como horários irregulares das refeições e privação do sono.
Consequências do Trabalho Noturno
Um estudo recente destacou que trabalhar durante a noite não é necessariamente prejudicial à saúde, mas sim os efeitos negativos de uma rotina desalinhada com o relógio biológico. Para lidar com os desafios do trabalho-noturno, é fundamental adotar práticas saudáveis, como estabelecer uma rotina regular de sono, reservar um ambiente adequado para dormir, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios, e utilizar técnicas de relaxamento para gerenciar o estresse.
Fonte: @Olhar Digital
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