Estudo mostrou que vida ativa e saudável aumenta longevidade, mesmo para aqueles com risco poligénico de morte precoce (predisposição genética). Pontuação de risco baseada em princípios de estilo de vida saudável ou não (pessoas com susceptibilidade genética). Estilo de vida saudável prolonga vida útil, vida curta outra vez.
Mesmo que sua genética aumente o risco de morte precoce, um estilo de vida saudável pode fazer toda a diferença, conforme apontado por uma recente pesquisa. Esse estudo revelou que pessoas com predisposição genética poderiam reduzir esse risco em até 62% através de práticas saudáveis, conforme explicou o autor principal, Dr. Xue Li, da renomada Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian, na China.
A importância de um estilo de vida saudável vai além da genética, impactando diretamente a saúde e a longevidade. Investir em hábitos saudáveis pode ser o caminho para manter uma vida plena e duradoura. Manter-se ativo, ter uma alimentação equilibrada e cuidar da mente são atitudes fundamentais para conquistar um estilo de vida saudável e garantir o bem-estar a longo prazo. Portanto, buscar a harmonia entre corpo e mente é essencial para uma vida cheia de vitalidade e energia.
Estilo de Vida Saudável e Longevidade: Conexão com a Genética
Estudos recentes têm destacado a importância de um estilo de vida saudável na promoção da longevidade, mas também têm ressaltado a influência genética na duração da vida. Um artigo no jornal BMJ Evidence Based Medicine explorou como esses dois fatores se interligam, analisando dados de mais de 350.000 indivíduos.
Os participantes do estudo foram avaliados quanto a uma pontuação de risco poligênico, que resume a presença de genes que afetam a duração da vida. Além disso, receberam uma pontuação baseada na adesão aos princípios de um estilo de vida saudável e foram acompanhados por cerca de 13 anos para avaliar sua longevidade.
Os resultados mostraram que independente do risco genético, aqueles com um estilo de vida não saudável tinham 78% mais chances de morrer prematuramente. Indivíduos com tanto predisposição genética quanto hábitos não saudáveis tinham o dobro de chances de morte precoce. No entanto, aqueles que adotavam um estilo de vida saudável podiam prolongar sua vida em até 5,5 anos.
Influência do Estilo de Vida na Saúde e Longevidade
O estudo ressaltou a importância da adesão a um estilo de vida saudável para mitigar os efeitos de uma predisposição genética à vida mais curta. A pesquisa identificou quatro fatores-chave associados a uma maior probabilidade de morte prematura.
A combinação ideal de hábitos saudáveis inclui não fumar, praticar atividade física regular, ter uma boa qualidade de sono, e seguir uma dieta balanceada. Dormir de sete a oito horas por noite foi destacado como crucial, assim como a prática de atividades físicas, seguindo as diretrizes recomendadas.
Esses resultados ressaltam a importância de escolhas saudáveis no dia-a-dia para aumentar a longevidade e reduzir os riscos à saúde. Adotar um estilo de vida saudável pode fazer uma diferença significativa na qualidade e duração de vida, mesmo para pessoas com predisposição genética a complicações.
Lembrando que a genética pode determinar uma parte de nosso risco, mas nossas escolhas diárias em termos de estilo de vida têm um impacto ainda maior em nossa saúde e longevidade. Portanto, investir em hábitos saudáveis pode ser a chave para uma vida mais longa e plena.
Fonte: © CNN Brasil
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